Voltar para as receitasArroz integral com brócolis

Arroz integral com brócolis

Prato da família, com fibra e vitamina C.

Beatriz LimaBeatriz LimaNutrição materno-infantil
173kcal
2.4 gproteína
22 mintempo
2porções

Prato da família, com fibra e vitamina C. As quantidades abaixo rendem o número de porções indicado e a conta nutricional sai do cadastro de alimentos.

Ingredientes

  • 160 g de Arroz integral cozido
  • 80 g de Tomate
  • 1 cs de Azeite de oliva

Preparo

  1. 1. Prepare

    Separe Arroz integral cozido, o tomate e o azeite. Aqueça uma frigideira em fogo médio.

  2. 2. Cozinhe

    Grelhe ou refogue o ingrediente principal até ficar macio. Junte o tomate no final.

  3. 3. Finalize

    Regue com o azeite, prove o sal e divida em duas porções.